CREATINE+PRE-WORKOUT Bundel

CREATINE MONOHYDRAAT

• 200 gram, 40 servings
• Zeer zuivere premium creatine
• Ondersteunt spiergroei, kracht, herstel en explosiviteit
• Een must voor iedere krachtsporter

PRE-WORKOUT

• 300 gram, 20 servings
• Hoge kwaliteit pre-workout
• Uitgebalanceerde hoeveelheid kwaliteit ingrediënten
• Complete maandvoorraad voor de beste prijs

Premium pre-workout drank die ervoor zorgt dat jij een extra boost krijgt voor en tijdens je trainingen.

OMSCHRIJVING

Creatine

Wat doet Creatine voor je gezondheid?

Creatine heeft de volgende wetenschappelijk bewezen effecten voor de gezondheid: Helpt prestaties te verbeteren en stimuleert spiergroei/(vetvrije)spiermassa bij explosieve krachtinspanningen.

Spieren hebben snel energie nodig tijdens kortdurende maximale inspanningen zoals sprints of gewichtheffen. Hiervoor heeft je lichaam een creatinefosfaat-voorraad. Creatinefosfaat voorziet de eerste 5 tot 10 seconden je spieren van energie tijdens maximale inspanningen.

Door inname van extra creatine neemt de creatinefosfaat-voorraad toe. Hierdoor heeft de spier net wat meer energie, waardoor het sneller herstelt na inspanning en weer sneller klaar is voor een volgende inspanning.

Creatine in voeding

De nieren, lever en alvleesklier produceren dagelijks ongeveer 1 gram creatine uit de drie aminozuren: arginine, glycine en methionine. Daarnaast krijgen we creatine met de voeding binnen via vlees en vis. Vooral rood vlees bevat veel creatine, 100 gram rood vlees bevat ongeveer 0,35 gram creatine.

Creatine in voedingssupplementen

Creatine is als voedingssupplement beschikbaar als ‘creatine monohydraat’, een wit poeder. Het is soms ook in capsules verwerkt.

Wanneer is een aanvulling nuttig?

Sporters

Creatine supplementen worden veel gebruikt door sporters bij kortdurende krachtinspanning, zoals duursporters, bodybuilders en powerlifters.

Waar moet ik op letten bij gebruik van Creatine?

Sporters worden geadviseerd om een (sport)diëtist te raadplegen als ze een creatine supplement willen gebruiken. De (sport)diëtist kan vertellen of het kan helpen om sportprestaties te verbeteren en in welke dosering.

Vocht toename

Door inname van creatine houdt het lichaam extra vocht vast. Hierdoor is het belangrijk om voldoende water te drinken. Ook kan door het extra water je gewicht toenemen.

Pre-Workout

Pre-workout voor extra energie en motivatie

Voor een intensieve training wil je soms nèt even die extra boost met energie hebben. Dit stimuleert je drive en motivatie om er tijdens je training maximaal tegenaan te gaan en de grenzen te kunnen en willen opzoeken. Een pre-work out geeft je deze extra kick en ondersteunt een maximale prestatie!

Wat is een Pre-Workout?

Een pre-workout supplement is een product dat vaak wordt genomen voor een workout om het energieniveau te verhogen, de focus te verbeteren en de training te versterken. Het kan ingrediënten zoals cafeïne, aminozuren en creatine bevatten. Het is belangrijk om te weten dat niet alle pre-workout supplementen hetzelfde zijn en sommige kunnen mogelijk bijwerkingen hebben, dus het is belangrijk om de ingrediënten en doseringen te lezen voordat je begint met het gebruik van een pre-workout supplement.

Welke voordelen biedt een Pre-Workout?

Pre-workout supplementen kunnen verschillende voordelen bieden, zoals:

1. Verhoogd energie- en uithoudingsvermogen: Veel pre-workout supplementen bevatten cafeïne, dit helpt om het energiepeil te verhogen en de mentale focus te verbeteren.

2. Versterkte spierprestaties: Sommige pre-workout supplementen bevatten aminozuren zoals arginine en beta-alanine, die de bloedstroom naar de spieren kunnen verhogen en de uithoudingsvermogen kunnen verbeteren.

3. Verhoogde stikstofmonoxideproductie: stikstofmonoxide helpt om de bloedstroom te verhogen, wat leidt tot meer zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren.

4. Versterkte spiermassa: Creatine is een van de meest voorkomende ingrediënten in pre-workout supplementen, het kan helpen bij de opbouw van spiermassa en versterken van de spieren.

5. Verminderde vermoeidheid: Supplementen zoals beta-alanine kunnen helpen bij het verminderen van vermoeidheid en het verhogen van de uithoudingsvermogen.

AANBEVOLEN GEBRUIK

Creatine

Neem naast de dagelijkse voeding 4 maal daags 1 maatschepje (5 gram) gedurende vijf dagen. Onderhoudsfase: 1 maatschepje (5 gram) per dag. De aanbevolen (dagelijkse) dosering niet overschrijden. Niet aanbevolen voor kinderen en zwangere vrouwen.

Pre-Workout

SPECIFICATIES

Creatine

• Bewaar voedingssupplementen buiten het bereik van jonge kinderen.
  
• Creatine Monohydraat 5000 mg (per schep).

Pre-Workout

• Bewaren op een koele, droge plaats en buiten het bereik van jonge kinderen. Beperkte houdbaarheid na opening. Laat de zak met droogmiddel in de verpakking. Ten minste houdbaar tot einde / batchcode: zie onderkant verpakking.
• Ingrediënten
• l-citrulline dl-malaat 2:1
• beta-alanine
• creatine monohydraat
• l-arginine alfa ketoglutaraat 2:1
• taurine
• Voedingszuur
  
• citroenzuur
• choline bitart tarief
• I-tyrosine
• Antiklontermiddel
• siliciumdioxide
• watervrij cafeïne
• kalium, chloride
• natuurlijk aroma.
• Zoetstof
• sucralose
• Kleurstof
• kurkuma
• Geen allergenen informatie.