WHEY PROTEÏNE

Whey Proteïne en Eiwitten

Eiwit, waarvan whey eiwit vooral bekend is, is nauw verbonden met fitness en krachtsport. Eiwit draagt ​​bij aan de ontwikkeling van spiermassa en bevordert het spierherstel na inspanning.

Eiwit komt in vele vormen, de meest voorkomende zijn: Whey Concentrate, Whey Isolate en Whey Hydrolysate. CORE Nutrition biedt alleen de puurste, hoogste kwaliteit eiwitten in de vorm van eiwitshakes en eiwitrepen. Het gebruik van whey proteïne is heel persoonlijk, dus je kunt de voor- en nadelen van elk van onze producten lezen en we helpen je bij het maken van de beste keuze. Twijfel je over een product? Lees dan de artikelen op onze website of stuur een bericht via onze contactpagina.

Wat is het beste type eiwit?

Als je aan krachtsport doet, weet je waarschijnlijk dat eiwit bijdraagt ​​aan spierherstel en spiermassa. Er zijn veel vormen van eiwit op de markt, maar whey eiwit oftewel whey proteïne is de bekendste. Whey is een bijproduct van kaas en na verwerking ontstaan ​​er producten zoals whey concentraat, whey isolaat of whey hydrolisaat. In die volgorde kun je ook naar het lactosegehalte kijken, dus houd daar rekening mee als je lactose-intolerant bent.

Hoeveel eiwit per dag?

De hoeveelheid eiwit die we dagelijks adviseren hangt af van verschillende factoren. Denk bijvoorbeeld aan hoeveel je beweegt, hoeveel eiwitten je eet als onderdeel van een normaal dieet en natuurlijk je lichaamsgewicht. Als je precies wilt weten hoeveel gram eiwit je per dag nodig hebt, raden we je aan om met een diëtist te praten. Over het algemeen kun je uitgaan van twee gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht. Je kunt het krijgen via eiwitrijk voedsel of eiwit shakes.

Wat zit er in eiwitten?

Eiwitten of proteïne komt van nature in veel producten voor. Misschien wel de bekendste onder zowel atleten als niet-sporters zijn kippenborsten of kipfilet en eieren. Natuurlijk hoef je geen vlees te eten om eiwitten binnen te krijgen. Er zijn veel plantaardige eiwitten op de markt, zoals linzen, bruine rijst, erwten, chiazaden en pompoenpitten. Maar wist je dat groenten als spinazie, veldsla, boerenkool en broccoli naast vitamines en mineralen ook eiwitten bevatten? Wil je een eiwitrijk dieet volgen, spieren opbouwen of afvallen, dan kun je je dagelijkse eiwitbehoefte aanvullen met een hoogwaardig eiwit.