HEALTH ESSENTIALS
Vitaminen en Mineralen
Mensen hebben vitamines en mineralen nodig, net zoals ze lucht nodig hebben om te ademen. Ze zijn essentieel als je gezond en fit wilt blijven. Een uitgebalanceerde voeding met veel groenten en fruit voorziet het lichaam meestal van een goede voeding, maar voedingssupplementen zijn vooral in verschillende levensfasen of bij stress een waardevolle aanvulling.
Wat zijn vitamines en welke heeft het lichaam nodig?
Natuurlijk, iedereen is bekend met vitamines en weet dat het lichaam zonder vitamines niet goed functioneert. Maar wat zit er precies achter de term en welke vitamines zijn vooral belangrijk?
Vitaminen zijn organische verbindingen die een essentiële rol spelen in veel processen die in het lichaam plaatsvinden. Ze versterken onder andere ons immuunsysteem, dragen bij aan de bloedvorming en helpen bij de opbouw van botten, cellen en tanden.
Op enkele uitzonderingen na kan het menselijk lichaam vitamines niet zelf aanmaken, daarom moeten we ze via de voeding of voedingssupplementen binnenkrijgen. De belangrijkste vitamines die het lichaam nodig heeft zijn vitamine A, bètacaroteen, vitamine D, E, K, B1, B2, niacine, B6, foliumzuur, biotine, B12 en vitamine C.
Wat zijn mineralen en welke heeft het lichaam nodig?
Mineralen zijn anorganische stoffen die ons lichaam nodig heeft voor veel stofwisselingsprocessen. Een essentiële taak ligt in de regulering van onze elektrolyten- en waterhuishouding, maar mineralen spelen ook een belangrijke rol bij de overdracht van prikkels van het zenuwstelsel. Ze versterken ook het immuunsysteem en dragen bij aan celbescherming.
Ons lichaam kan mineralen ook niet zelf aanmaken, daarom moeten we ze van buitenaf aanleveren. De belangrijkste mineralen zijn natrium, calcium, magnesium, ijzer, jodium, fluoride en zink.
Wanneer is de extra inname van vitamines en mineralen zinvol?
Voedingssupplementen zijn verkrijgbaar in capsule-, tablet- of poedervorm en bevatten vitamines en mineralen in geconcentreerde vorm. Een goed uitgebalanceerd dieet voorziet het lichaam meestal van voldoende vitamines en mineralen, maar er zijn bepaalde situaties of omstandigheden waarin het nuttig kan zijn om supplementen te nemen.
Dit is bijvoorbeeld het geval wanneer het lichaam door zwangerschap, borstvoeding of wedstrijdsport een verhoogde behoefte aan vitamines en mineralen heeft. Dit kan ook het geval zijn bij ernstige stress of chronische ziekten. Ook bij bepaalde voedingsgewoonten kan een extra inname van vitamines en mineralen aan te raden zijn. Het kan bijvoorbeeld zo zijn dat mensen met een fastfooddieet, veganisten of ouderen niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgen.
Let op: Wanneer je zwanger bent of gezondheidsbeperkingen hebt, dien je de inname van voedingssupplementen vooraf met je arts te bespreken.
Kies de juiste supplementen
Let customers speak for us
Toen ik de pot openmaakte rook de whey een beetje chemisch. Maar toen ik de shake gemaakt had (met melk) en geproefd had was ik om. Tip: niet teveel poeder toevoegen anders wordt ie echt te zoet en dat is ook niet lekker
Mijn herstel is veel beter door dit supplement.
Top!
Prima Whey, goed te shaken tot een smeuïge niet te dikke drank, klontert ook niet.
Helemaal refreshed na een lange workout met deze electrolytes! Het liefst shake ik m even goed door met gewoon water en veel ijsblokjes om m daarna verder te vullen met spa rood en eventueel nog een beetje citroenlimo! Rietje erin, schijfje citroen op de rand van je glas en hij kan zelfs door als mocktail!
Ik vind het een erg fijne beker, past veel in en mooi design. Zeker een aanrader
Heerlijk van smaak en je voelt je meteen opgeladen!
Ik neem deze zink tabletten als aanvulling op mijn eiwitten. Deze combo geeft mij het gevoel sneller spieropbouw te realiseren en vast te houden
Deze creatine is absoluut top, lost perfect op in water, en geen vieze smaak. Met deze creatine wil je nog vaker zware work-outs doen!
Wat een geweldige prestatie work out. Ik heb er meerdere geprobeerd, de een is echt vies, de ander doet niks..enz. maar de Proven pre workout van Core is echt geweldig! Heel blij mee.
Ik gebruik nu een tijdje de creatine tabeltten en dat bevalt heel goed. Lekker makkelijk in te nemen, ook op het werk tijdens de lunch. Prima dus!
lekker shirt, prima om mijn crossfit trainingen in uit te voeren!
Een heerlijke whey met veel eiwitten. Een zeer goede bron van eiwitten en lekker snel klaar.
Lekkere whey, lost goed op. Ook lekker in havermout etc. Tevreden!
